Cuộc sống càng phát triển thì bạn lại càng phải đối mặt với nhiều vấn đề khiến chúng ta căng thẳng, dễ dàng khiến cho bạn trở nên kích động, hay đôi khi là thất vọng, ủ rũ, chán nản.
Nếu để cho sự căng thẳng xâm chiếm tâm trí của mình, bạn sẽ dần trở nên chán nản và mất động lực trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.
Stress là điều bạn không thể tránh khỏi, nhưng hãy biến nó trở thành điều không quá tiêu cực, và bạn có thể thoải mái nếu gặp phải.
Ngày hôm nay trong video này, tôi sẽ nói về 3 quy tắc vàng để bạn tránh căng thẳng làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.
[su_spacer]
Bí quyết thứ nhất, Chấp nhận những điều không thể thay đổi
Tất cả những điều từng xảy ra trong cuộc đời bạn tính tới giây phút này, đều không thể thay đổi được nữa.
Đó đều là quá khứ, đều là những điều đã qua rồi, ngay cả khi mới chỉ vài giây trước.
Và việc cứ suy nghĩ mãi về những gì xảy ra trong quá khứ là cách bạn đang lãng phí thời gian và sức lực của chính mình.
[su_spacer]
Cũng giống như vậy, khi bạn gặp phải những người không tốt, hay những việc không tốt có thể khiến bạn luôn canh cánh trong lòng, nhưng lại chẳng thể làm gì được.
Lưu giữ hận thù, tìm cách đáp trả, hay nuôi dưỡng những ý nghĩ xấu để ganh đua hơn thua đều là những chuyện phí phạm thời gian.
Thay vào đó hãy luôn ghi nhớ điều này, việc bạn thành công chính là cách tốt nhất để trả thù bất cứ ai có ý đồ xấu.
[su_spacer]
Bằng cách tha thứ cho những kẻ không tốt – dù có là ai hay là bất cứ việc gì – bạn có thêm thời gian để tập trung phấn đấu hướng tới thành công bất chấp những sự gièm pha đó, và sống một cuộc đời tốt đẹp và trọn vẹn từng phút một.
Còn những kẻ xấu, mặt khác, sẽ luôn sống trong bóng tối của sự hoài nghi rằng tại sao không thể nào cản đường bạn được.
[su_spacer]
Bí quyết thứ hai, Thay đổi những điều có thể thay đổi được
Nếu bạn không thể thay đổi được chuyện trong quá khứ, không thể thay đổi được suy nghĩ và hành động của người xấu, thì bạn lại hoàn toàn có thể thay đổi được những chuyện sắp xảy ra và những suy nghĩ và hành động của chính mình.
[su_spacer]
Bạn có thể thay đổi được phản ứng của mình với những chuyện đang xảy ra quanh bạn, hoặc những gì người khác đang làm với bạn.
Suy nghĩ và hành vi của bạn hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn, và tất cả những gì bạn nên làm là định hướng mình đi theo những điều tích cực của một kết quả tốt đẹp, thay vì đắm chìm bản thân trong những tưởng tượng về sự thất bại.
[su_spacer]
Một điều nữa tôi muốn nhắc tới, chính là kiểm soát suy nghĩ và hành động tức thì của mình, bởi những gì bạn thường làm là một phản xạ thói quen trong tiềm thức.
Điều khôn ngoan trong mọi hoàn cảnh, chính là không hành động hoàn toàn theo cảm xúc.
Trong mọi trường hợp, hãy chờ một chút cho tới khi lý trí của bạn lên tiếng thay vì nuông chiều cảm xúc của mình.
Sự căng thẳng trong những trường hợp này hoàn toàn có thể đẩy bạn tới những hậu quả tiêu cực.
[su_spacer]
Bí quyết thứ ba, Tránh những điều khiến bạn khó chịu
Nếu trên con đường mà bạn đang đi, có những điều khiến bạn không thoải mái, bạn hoàn toàn có thể tránh qua một bên và lựa chọn cho mình một con đường khác.
Thay vì cứ cố chấp đi tiếp tích tụ sự căng thẳng từ những điều bạn không hài lòng.
[su_spacer]
VÍ dụ như, khi bạn đi trên xa lộ mà có những người phía sau luôn bám sát xe của bạn, hãy đổi sang làn đường khác.
Nếu bạn đi ăn nhà hàng mà lại ngồi cạnh những người quá ồn ào, bạn có quyền yêu cầu đổi chỗ sang một vị trí khác.
Nếu có ai đó liên tục nói với bạn những điều bạn không muốn nghe, hãy xin lỗi và bỏ đi.
[su_spacer]
Bạn không cần phải chịu đựng những điều khiến bạn không thoải mái, khi bạn hoàn toàn có quyền né tránh những điều đó, để tránh làm cho bản thân tích tụ cảm xúc tiêu cực dẫn đến căng thẳng quá độ.
[su_spacer]
Trong công việc hay trong cuộc sống, những giây phút căng thẳng và khó chịu là điều không thể tránh khỏi.
Ở mỗi giai đoạn hay mỗi trường hợp, sẽ luôn tồn tại những yếu tố khác nhau khiến cho bạn dễ stress, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và cảm xúc, để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ và công việc của mình.
Tôi hy vọng với những phương pháp tôi chia sẻ ngày hôm nay sẽ giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh, xoa dịu sự căng thẳng và nhanh chóng lấy lại cân bằng.
———-
Hãy xem thêm các bài viết khác về Kỹ năng phát triển bản thân, kỹ năng bán hàng và Marketing TẠI ĐÂY
Bạn có thể theo dõi các Video về các nội dung này tại YOUTUBE và FACEBOOK của Coach Duy Nguyễn nhé
